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Beauté & Bien-être

Faire du yoga avec les yeux

Le yoga fait sûrement partie des meilleurs sports pour se libérer de toutes les tensions musculaires et pour diminuer considérablement son taux de stress. Sachez maintenant que vous pouvez en faire de même avec vos yeux afin de mieux soulager ses tensions. Ils sont plus fatigués que vous ne le pensez.

Requinquez vos yeux grâce au Yoga

  1. Assoyez-vous le dos bien droit sur une chaise.
  2. Levez votre index en face de votre face.
  3. Fixez-le tout au long de cet exercice.
  4. Rapprochez-le doucement de votre visage le plus près possible.
  5. Éloignez-le tout doucement après et ramenez-le encore une fois près de votre nez.

Faites cela 25 fois d’affilée avant d’arrêter.

Un petit exercice à faire de temps en temps

Cet exercice consiste à observer de près et de loin. Trouvez une toute petite inscription.

  1. Lisez-la près de vos yeux 10 secondes.
  2. Clignez des yeux 3 fois.
  3. Regardez un objet au loin pendant 10 secondes aussi.
  4. Clignez encore une fois les paupières 3 fois.
  5. Relisez tout près de votre visage.

Faites cet exercice 3 à 4 fois par jour.

Reposer ses yeux de temps en temps

Les yeux sont sans doute l’organe le plus stimulé du corps humain de nos jours. Avec les notifications incessantes de nos smartphones et les panneaux publicitaires situés partout, sans oublier les écrans posés ici et là, c’est normal qu’ils soient fatigués. Recouvrez-les de vos paumes de main le plus souvent pour les reposer pendant 1 minute.